1. OdprĂŞÂż siĂŞ w spokojnym miejscu.
2. Zamknij oczy.
3. WyobraÂź sobie spiralne schody z 10 stopniami prowadzÂącymi na niÂższe piĂŞtro.
4. Wizualizuj siebie na najwyÂższym stopniu schodĂłw.
5. ZejdŸ na 9-ty stopieù i w myœlach powiedz do siebie ''g³êbszy stopieù psychiczny''.
6. Wizualizuj w ten sposĂłb zejÂście ze wszystkich stopni.
7. Kiedy bĂŞdziesz juÂż na pierwszym, powiedz:

''Jestem teraz na bardzo silnym poziomie psychiki który, mogê wykorzystaÌ do udanego dzia³ania parapsychicznego. Mogê dotrzeÌ na ten poziom kiedy tylko zechcê, z oczyma zamkniêtymi lub otwartymi, wystarczy ¿e zapragnê tu siê znaleŸÌ i policzê od 1 do 3.''

8. OtwĂłrz oczy.


Powtarzaj to ĂŚwiczenie przynajmniej raz w tygodniu przez miesiÂąc.