SÂłownik:
ET - ang. environment  check, sprawdzenie otoczenia czy w okó³ nas nie widaĂŚ abstrakcji sennej lub zmian prawdziwej rzeczywistoÂści.
RT - ang. reality check, test rzeczywistoœci, wykonanie czynnoœci pokazuj¹cej mo¿liwoœÌ abstrakcyjnoœci snu.

Sposoby programowania ÂświadomoÂści:
1. "Talizmany"/"Totemy" - gdy spojrzymy na nie zaczniemy ET i/lub RT lub same uzmysÂłowiÂą nam abstrakcje sennÂą:
    - dÂłonie
    - buty
    - niebo
    - drzewa
    - rzecz najczĂŞÂściej przy sobie noszona

2. Ludzie - ET i/lub RT gdy spotkamy:
    - rodzine
    - znajomych
    - przyjació³kĂŞ lub przyjaciela
    - byle nieznajomego, z ktĂłrym dojdzie do kontaktu

3. Otoczenie - ET i/lub RT gdy jesteœmy na przyk³ad w ró¿nych:
    - pomieszczeniach
    - budynkach
    - parkach, lasach czy w gĂłrach
    - ulicach, placach
    - miastach lub paĂąstwach
    - sklepach, targach, barach czy restauracjach

4. SpoÂżywanie - ET i/lub RT przed, podczas i po np:
    - jedzeniu
    - piciu
    - paleniu

5. Ruch - ET i/lub RT gdy zaczynamy:
    - staĂŚ
    - kucaĂŚ
    - siedzieĂŚ
    - leÂżeĂŚ
    - biegaĂŚ

6. WyglÂąd - ET i/lub RT gdy zaczynamy:
    - przebieraĂŚ siĂŞ
    - ubieraĂŚ siĂŞ

Dodatkowe informacje:
Jak najczêœciej sprawdzanie rzeczywistoœci nauczy nas pamiêtania o rzeczywistoœci, ukszta³tuje nam œwiadomoœÌ, wiêc im czêœciej sprawdzamy gdzie jesteœmy tym czêœciej odzyskujemy œwiadomoœÌ, a im czêœciej odzyskujemy œwiadomoœÌ w œwiecie rzeczywistym tak samo czêsto bêdziemy odzyskiwaÌ j¹ we œnie.

Wiem ¿e, ¿eby przy tym wszystkim sprawdzaÌ œwiadomoœÌ, to non stop by trzeba by³o to robiÌ, a to jest mêcz¹ce. Wystarczy zapamiêtaÌ kluczowe rzeczy/ruchy/cechy które doœÌ czêsto pojawiaj¹ nam siê we œnie i zaprogramowaÌ siebie na nie tak byœmy wiedzieli, ¿e jak przydarz¹ siê jeszcze raz, oznaczaÌ to bêdzie dla nas œwiat snów.

a teraz
PRZYKÂŁAD:
'Œni mi siê co jakiœ czas rw¹ca woda. Raz gdzieœ nad morzem, raz nad rzek¹, czasami jakaœ powódŸ, a nigdzie w otoczeniu w œwiecie realnym nie spotykam czegoœ takiego. W takim wypadku za ka¿dym takim snem, oraz kiedykolwiek tylko mogê, wmawiam sobie formu³kê "je¿eli bêdê nad rw¹c¹ wod¹ bêdê we œnie". Dziêki temu w pewnym momencie, bêd¹c nad wod¹, sprawdzam rzeczywistoœÌ, a wtedy okazuje siê ¿e jestem we œnie.'

PRZYKÂŁAD 2:
'Œni mi siê czêsto ¿e znajdujê pieni¹dze lub dostaje od kogoœ (ka¿demu ich ma³o ), a ból rano, gdy siê budzimy bez gotówki, jest ogromny xD w ka¿dym b¹dŸ razie programuje formu³kê "jak kiedykolwiek znajdê pieni¹dze to na pewno bêdzie sen!", lub bardziej ogólnie (najlepsze dla pocz¹tkuj¹cych) "Jak zobacze pieni¹dze znaczy ¿e jestem we œnie!" - w tym przyk³adzie jest bardzo ogólnie wziête to pod uwagê bo doœÌ czêsto widzi siê pieni¹dze czy to w sklepie, czy swoje, czy gdziekolwiek indziej, ale dziêki zapamiêtaniu i robieniu RT przy ka¿dym spotkaniu siê z pieni¹dzem mamy wiêksze szanse na LD'

PRZYKÂŁAD NA KOSZMARY:
' Tu najlepiej uÂłoÂżyĂŚ formuÂłke i dobrze jÂą zapamiĂŞtaĂŚ, jak najlepiej - "gdy bĂŞdĂŞ siĂŞ czegoÂś baĂŚ (/obawiaĂŚ) to na pewno bĂŞdzie sen!!!", moÂżecie to wrĂŞcz wykrzyczeĂŚ do swoich wszystkich ÂświadomoÂści'
(dla mnie koszmar nie stanowi Âżadnego problemu, czy to zombii mnie goniÂący czy tyranozaur, zazwyczaj zaczynam je konsumowaĂŚ  a one znikajÂą :DDD albo zablokowaĂŚ ich ruchy, padajÂą jak muchy)

Rada dla poczÂątkujÂących:
Jak najwiêcej sprawdzania rzeczywistoœci w jeden dzieù, od rana do wieczora, przy wszystkim czym sie da (nie siedzieÌ przy komputerze ani TV bo wtedy siê nie myœli o swojej istocie w ogóle, jak ju¿ musicie to na chwile wci¹¿ sprawdzaj¹c rzeczywistoœÌ) sprawdzaÌ rzeczywistoœÌ (RT). Gdziekolwiek jesteœcie, patrzcie na rêce, RT, na nogi, RT, na sufit/niebo, RT itd. a gwarantujê ¿e w nocy bêdziecie mieÌ LD.
(Pewnego wieczoru raz znajomym opowiada³em o LD i OBE, bo byli zainteresowani, i jednemu w pewnym momencie kaza³em zrobiÌ kule ognia, postara³ siê ale wiadome, lipa, i zaprogramowa³em mu formu³kê "jak uda Ci sie zrobiÌ kule ognia to znaczy ¿e jesteœ we œnie!"... nastêpnego dnia napisa³ mi ¿e œni³ mu siê wczorajszy wieczór, i w momencie kiedy kaza³em mu zrobiÌ kule ognia, a on zacz¹³ j¹ robiÌ, to zrobi³ j¹ wtedy skapn¹³ siê ¿e jest w LD... tak¿e ten szczêœciarz pierwsze swoje LD otrzyma³ w mgnieniu oka )